Sivilce (Akne)

Akneye neden olan (veya olmayan) 5 besin

2 dk.
Akneye neden olan (veya olmayan) 5 besin
Deniz Özübek

Deniz Özübek

Blogger

+ Tüm yazıları

Sivilce oluşumunun nedenleri çoktur ve bunlardan biri de besinlerdir. Yediklerimiz cildimize etki ediyor, fakat sivilcelerin yiyeceklerle kesin bir alakası var mı? Çikolata yemenin veya süt içmenin sivilce yaptığı doğru mudur? Sivilceye neden olan besinleri öğrenmek istiyorsan okumaya devam et!   

1. “Çikolata sivilceye neden olur.”

YANLIŞ. Mevcut çalışmalar, bu yemeğin tüketimiyle aknenin ortaya çıkması ya da kötüleşmesi arasında çok az bir ilişki olduğunu göstermektedir. Ancak, herkesin cildi farklı bir dünya olduğundan, çikolatanın bir sivilce atağı yarattığını fark edersen, ondan kaçınmalısın.

2. “Süt ürünleri akneye neden olabilir.”

DOĞRU. Sonucunda kesin bir karara varılamamış olsa da, süt ve akneyi birbirine bağlayan bilimsel kanıtlar var. Peki nasıl? Süt içerisinde bulunan hormonların sivilcelere etki ettiği düşünülüyor. Eğer cildinde akne varsa ve süt ürünleri ile ilgili olabileceğini düşünüyorsan, süt tüketiminizi azaltıp cildinin nasıl tepki verdiğini gözlemlemelisin.

3. “Şekerler ve kekler sivilce ataklarına neden olabilir.”

Şekerler ve kekler sivilce ataklarına neden olabilir.

DOĞRU. Çok miktarda şeker veya rafine karbonhidrat içeren gıdaların, sivilceleri daha kötü hale getirdiği gözlemlenmiştir. Bizim önerimiz nedir? Rafine şekerler ve beyaz un yerine, tam tahıl ve baklagil açısından yüksek gıdalar tüketebilirsin.

4. “Omega-3 cilt için iyidir.”

Omega-3 cilt için iyidir.

DOĞRU. Bu yağ asidi cilt de dahil olmak üzere tüm vücut sisteminde iltihapla mücadeleye yardımcı olur. Bu nedenle diyetinde somon, ton balığı veya bir avuç fındığı eksik etmemelisin.

5. Yağca zengin besinler (pizza ve cips gibi) sivilceyi tetikler.

Yağca zengin besinler (pizza ve cips gibi) sivilceyi tetikler

YANLIŞ. Yağlı yemekler ile gözeneklerimiz arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Bununla birlikte, doymuş yağlar açısından zengin bir diyet, deri de dahil olmak üzere vücudun tüm organlarında mikro iltihaplanmayı uyarabilir, bu nedenle bu gıdalar doğrudan akneye neden olmasa bile, tüketimlerini azaltmalısın.


Editörün Favorisi

la roche posay effaclar serisi

Yağlı ve akneye eğilim gösteren bir cilde sahipsen ve yukarıda okuduğun maddeleri kendi cilt tipine yakın hissediyorsan, cildine uygun bir cilt bakım serisi kullanmanı tavsiye ediyoruz. Öncelikle cildinde akneler varsa, mutlaka bir dermatologa görünmelisin. Dermatologunun sana vereceği tedaviler ve öneriler ile cilt problemlerine çözüm bulabilirsin.

Bunun dışında sana akneye eğilim gösteren cildimiz için severek kullandığımız ve çok memnun kaldığımız bir cilt bakım serisi de önerebiliriz. La Roche Posay'in Effaclar serisi, akneye eğilim gösteren ciltler için son derece etkili bir seri. Effaclar Gel, cildi tüm kirlerden arındırırken sebumu dengelemeye yardımcı olurken, Effaclar Duo+ krem de Aqua Posea Filiformis, salisilik asit ve niacinamide içeren formülü ile cilt problemlerini azaltmaya yardımcı oluyor.

Sana daha iyi bir deneyim sunabilmek için çerezler kullanıyoruz.
Detaylı bilgi için Kişisel Verilerin Korunması ve Çerez Politikası metinlerini inceleyebilirsin.