Melanin nedir? Cilde etkisi nedir?
Melanin nedir ve cilde etkisi nedir? Melanin eksikliği ve fazlalığı neye yol açar? Adım adım anlatıyoruz.
Cilt bakımı söz konusu olduğunda melanin eksikliği veya fazlalığı da devreye giriyor. Bu yazımızda “Melanin nedir?” sorusunu yanıtlarken, melanin eksikliğinin nasıl giderildiğini, melanin hangi besinlerde bulunduğunu, melanin fazlalığının nelere yol açtığını anlatıyoruz.
Melanin Nedir? Neden Azalır? Fazlalığında ne olur?
Melanin cilde, saça ve gözün irisine renk veren pigmenttir. Aynı zamanda melanin, cildi UV ışınlarına karşı da korur. Yapılan araştırmalar sonucu, vücuttaki melanini artırmanın, cilt kanserine yakalanma ihtimalini azaltmada etkili olabileceği görülmüş. Bu yüzden vücuttaki melanini artırmanın faydalı olabileceği düşünülüyor fakat bu konuda daha fazla bilimsel araştırmaya gerek olduğu da söyleniyor.
Melanin pigmentinin cildin belirli bir bölgesinde fazlalaşması ise cilt lekeleri olarak kendini gösterebiliyor. Örneğin güneşte yandığımızda, vücudumuz kendini korumak için daha fazla melanin pigmenti üretiyor ve bronzlaşıyoruz, bu daha da fazla olduğunda güneş lekeleri ortaya çıkabiliyor. Melanin azlığında ise cilt renginde açılmalar meydana gelebiliyor. Örneğin saç beyazlaması, saçtaki melanin pigmentinin azalmasından kaynaklanıyor. Hatta genetik bir hastalık olan Albinizm ise cildin az melanin üretmesi sonucu ortaya çıkıyor.
En Çok Melanin Hangi Yiyecekte Bulunur?
Melaninin cilt ve beden sağlığı üzerinde bu kadar etkili olması üzerine, melanini artırmak da kimileri tarafından önemseniyor. Bu noktada da, en çok melanin hangi besinlerde bulunuyor? sorusu gündeme geliyor. Melanin bakımından zengin besinler şu şekilde:
- Havuç
- Ispanak gibi koyu yeşil sebzeler
- Bitter çikolata
- Karpuz
- Kırmızı biber
- Domates
- Tatlı patates
- Balık ve et
- Kuruyemişler
- Çilek
- Zerdeçal
