Sağlıklı Beslenme

Cilt Güzelleştiren Besinler Nelerdir?

3 dk.
Cilt Güzelleştiren Besinler Nelerdir?
Deniz Özübek

Deniz Özübek

Blogger

+ Tüm yazıları

Cildin en kıymetli organın. Bu nedenle ona ne kadar iyi bakarsan o kadar sağlıklı, dinamik ve genç bir görünüme kavuşabileceğini de unutmamalısın. Peki, pürüzsüz bir cilt için ne yapılmalı dersin? Bizce cilt güzelliği için iyi beslenme fikrine kendini alıştırmalısın. Çünkü araştırmalar da cilt sağlığı için yalnızca bakım ürünlerinin yeterli olmadığını söylüyor. Her şeyden önce sağlıklı bir cilt için cilde iyi gelen yiyeceklerden de faydalanmak gerekiyor. İşte bu yüzden biz de cildi güzelleştiren besinleri senin için araştırıp listeledik. 

Bu yazımızda, “cildin pürüzsüz olması için ne yapılmalı?” sorusuna yanıt ararken, “cilt güzelliği için beslenme”, konusunu da masaya yatıracağız. Senin için aşağıda listelediğimiz bu gıdaları düzenli tükettiğinde, cildindeki değişimlere sen de inanamayacaksın!

Cildi Besleyen Yiyecekler Neler?

Cildi Besleyen Yiyecekler Neler?

İşe önce sebzeleri hayatına sokmakla başlamalısın. Sebzeler, içeriğindeki vitaminler sayesinde düzenli tüketildiğinde vücut direncini artırırken, kilo alımını da dengeleme özelliğine sahipler. İçeriğindeki bazı mineral ve etken maddeler ise cildi sıkılaştırma, kırışıklıkları önleme ve cildi parlatma etkisine sahip. Hadi  cilde iyi gelen sebzelere yakından bakalım;

1. Kırmızı biber: İçeriğinde karotenoid bulunan kırmızı biber, diğer adıyla kapya biber, kan dolaşımını hızlandırma özelliğine sahip. Böylece ciltte oluşabilecek kırışıklıkları önlüyor. Üstelik sadece 30 kalori.

2. Ispanak: İçeriğinde bol miktarda A, C ve E vitamini barındıran ıspanak, vücut direncini hem artırıyor hem de cilde parlaklık veriyor. Canlı bir görünüm kazanan cildin ise harika bir ışıltı kazanıyor.

3. Kereviz: Ciltteki kuruluk ve kırışıklıklar ile savaşan kereviz, düzenli tüketildiğinde cildin nem dengesini de sağlayan adeta bulunmaz bir nimet!

4. Havuç: İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığını koruyan havuç, ciltteki ölü hücreleri de onarıyor ve sağlıklı bir görünüme kavuşturuyor.

Cilde İyi Gelen Meyveler

Cilde İyi Gelen Meyveler

Uzmanlar, içerisinde C vitamini ve antioksidan barındıran tüm meyvelerin mutlaka tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Sağlıklı bir bedene sahip olmanı sağlayan bu besinler, son yıllarda cilt güzelliğinde kullanılan bakım ürünlerinde de oldukça revaçta. Besin yoluyla da cilt sağlığını pekiştirebileceğin meyvelerse şöyle;

1. Nar: Antioksidan özelliklere sahip olan nar, anti-aging özelliği sayesinde ciltte yeni hücre oluşumunu destekliyor.

2. Domates: Likopen açısından zengin bir besin olan domates, güçlü bir antioksidan olarak görülüyor. Domates, cildi koruyor ve akne oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor.

3. Elma: Antioksidan özelliğe sahip olan elma, cildi yatıştırıyor ve yaşlanma belirtilerine karşı savaşıyor.

4. Armut: İçeriğindeki C vitamini sayesinde cildi sıkılaştırıyor, pürüzsüz ve canlı bir görünüm sağlıyor.

5. Greyfurt: İçerdiği yüksek likopen ve antioksidan sayesinde temiz ve aknesiz bir cilde sahip olmanı sağlıyor.

6. Ananas: Cildin kuruyup pul pul dökülmesini engelleyerek kolajen üretimini artırıyor.

7. Karpuz: C vitamini açısından zengin bir meyve olan karpuz, cildi nemlendirmeye yardımcı oluyor.

Hindistan Cevizi Yağı ile Cildini Güzelleştir

Hindistan Cevizi Yağı ile Cildini Güzelleştir

Hindistan cevizi yağı, son yıllarda güzellik sektörünün vazgeçilmezi. Saç bakımından cilt bakımına kadar pek çok alanda kullanılan bu yağ, içeriğindeki yağ asitleri ve E vitamini sayesinde ciltte oluşabilecek akne ve sivilceleri önlüyor. Ayrıca cildi nemlendiriyor. Diyet için de yağ yakma etkisi bulunan bu ürün, seni her anlamda güzelleştiriyor.

Bitter Çikolata Mucizesi ile Tanış

Bitter Çikolata Mucizesi ile Tanış

Çikolata yemeyi çok seviyorsan, sana iyi bir haberimiz var. Güçlü bir antioksidan olan kakao, İçerisinde yararlı yağlar barındırıyor. Bitter çikolatanın içerisinde bulunan yoğun kakao ve kakaonun cildi UV ışınlarına karşı koruyan etkisi sayesinde cildin korunacak ve pürüzsüz bir görünüme kavuşacak!

Somon Balığından Gelen Güzellik

Somon Balığından Gelen Güzellik

İyi bir cilt için sağlıklı beslenmek önemli dedik. Bunun için düzenli balık tüketmen de şart. Peki bu neden somon balığı olmasın? Somonun içerisinde bulunan omega 3 yağ asidi ve D vitamini, akne ve kırışıklığın giderilmesine yardımcı oluyor. Cildi nemlendiren bu balık, aynı zamanda strese bağlı cilt lekelerinin oluşumunu da engelliyor.

Yeşil Çay Deyip Geçme

Yeşil Çay Deyip Geçme

Bitkilerin mucizesinden bahsederken, yeşil çayı es geçmek olmazdı. Bol miktarda antioksidan içeren bu çay, taze olarak her gün 2 fincan tüketildiğinde cildi parlatıyor, pürüzsüzleştiriyor ve leke oluşumunu engelliyor.

Sen de cildindeki güzelliği günden güne keşfetmek istiyorsan, cilt bakım ürünleriyle birlikte beslenmene de özen göstermelisin. Hatta mümkünse, cilt bakım ürünlerini bu etkili gıdaların bulunduğu bileşenlerden de seçebilirsin! 

Sana daha iyi bir deneyim sunabilmek için çerezler kullanıyoruz.
Detaylı bilgi için Kişisel Verilerin Korunması ve Çerez Politikası metinlerini inceleyebilirsin.