Cilt Gençleştiren Vitaminler Nelerdir?

Cilt gençleştirme, özellikle yaşlanma belirtilerinden korkan herkesin en sık araştırdığı yöntemlerden biri. Medikal estetik anlamında cilt gençleştirme yöntemleri ise etkili olduğu gibi kimisine oldukça pahalı gelebiliyor. Bu noktada başvurulan doğal yöntemler ile gençleşme, iyi beslenme ve dolayısıyla da yaşlanma karşıtı vitamin takviyesinin önemini ortaya çıkarıyor. Peki, cilt kırışıklığı için hangi vitamin ya da vitaminler öne çıkıyor dersin? Cilt için hangi vitamin kullanman gerektiğini anlatıyoruz. 

Güzellik avcısı bizler, yine yerimizde duramadık ve cilde iyi gelen vitaminlerin tümünü araştırdık. Cildindeki kırışık görünümü mümkün olduğunca geciktirebileceğin bu vitaminler ile kimse yaşını anlamayacak bile!

Yaşlanmayı Önleyen Vitaminler

Cilt gençleştiren besinler denilince, elbette ki vitaminlerin önemi ortaya çıkıyor. Cilt gençleştiren vitaminler sayesinde kırışık görünümü engellemek ve cildin genç kalmasını sağlamak mümkün. İşte cildi yaşlanma belirtilerine karşı koruyan 4 büyük vitamin;

A Vitamini

Vücutta retinole dönüşmesi sayesinde kolajen üretimine destek olan bu vitamin, cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı oluyor. Ayrıca retinol ve türevleri de pek çok yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinin içerisinde yer alıyor. Öte yandan A vitamininin bir diğer özelliği, içerisinde yüksek miktarda antioksidan barındırması. Bu sayede ciltteki serbest radikallerin oluşumunu önleyerek, cildi hasarlara karşı koruyor. Bu yönüyle de ince çizgi ve kırışık görünümünü önlüyor.

Cilt kuruluğu hangi vitamin eksikliğinden olur? A vitaminin eksik olması cildin kurumasına ve mat görünmesine yol açabilir. 

Nelerde bulunur?

Patates, havuç, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık ve sarımsakta yüksek miktarda A vitamini bulunur.

B Vitamini

Bu vitaminin, pek çok türevi bulunuyor. Bunlar içerisinde B3 vitamini, cilt sağlığı açısından önem taşıyor. İçerisinde nikotinamid bulunduran B3 vitamini, cildin üst katmanındaki nemi koruyor ve böylece cildin kırışmasına engel oluyor. Yine ciltte yer alan serbest radikallerin neden olduğu kolajen üretiminin azalmasını da engelliyor. Cildi daha sağlıklı, güçlü ve canlı bir görünüme kavuşturuyor.

Nelerde bulunur?

Balık, kırmızı et, tavuk, yumurta, hindi, kuşkonmaz ve buğday gibi besinlerde yer alır.

C Vitamini

Suda çözünebilen bir vitamin olan C vitamini, anti aging özelliği ile dikkat çekiyor. Serbest radikallere karşı güçlü bir savaşçı olan cilt için C vitamini, derinin kolajen yapısının bozulmasına engel oluyor. C vitamini ne işe yarar? Cildi aydınlatan C vitamini, ayrıca cilt tonunu dengelemeye de yardımcı oluyor.

Nelerde bulunur?

Turunçgiller, yeşil biber, çilek, domates, kivi ve maydonoz gibi besinlerden C vitaminini elde etmek mümkündür.

D Vitamini

En çok güneşten elde edilen bu vitamin, cildin korunmasını ve gençleşmesini sağlıyor. Hücre yenilenmesi ve onarımında etki gösteren D vitamini, cilt lekelerine iyi geliyor, cildin elastikiyetini artırıyor ve kolajen üretimini uyarıyor. En fazla güneşle sentezlenen bu vitamini, devamlı güneşlenme yoluyla cildine kazandırmamanı öneriyoruz. Çünkü fazla güneş ve bronzluk ciltte yaşlanma belirtilerine neden olabileceği gibi cilt lekelerinin oluşumunu da destekliyor. Bu nedenle içerisinde D vitamini bulunan besinler ve cilde topikal anlamda uygulanabilen kırışıklık karşıtı güneş kremi gibi ürünler kullanabilirsin.

Nelerde bulunur?

Süt, ayran, kefir, yoğurt, tereyağı, balık, patates, mantar, maydonoz, ısırganotu ve yulaf gibi besinler, D vitamini açısından zengin besinler arasındadır.

E Vitamini

Güzellik ve kozmetik sektörünün vazgeçilmez bileşenlerinden olan E vitamini, cilt için mükemmel bir nemlendirici konumunda. Özellikle de kırışıklık karşıtı göz kremi gibi cilde nem sağlayan ürünler içerisinde sıklıkla kullanılıyor. Aynı zamanda cildi koruyucu etkiye sahip olan E vitamini, günlük hasarlardan cildi korurken hücre yenilenmesine de katkıda bulunuyor. Cildin erken yaşlanmasına engel oluyor.

Nelerde bulunur?

Bu vitamin ceviz, fındık, fıstık, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, elma, yumurta ve tahıllarda bolca bulunur.

Yukarıda saydığımız tüm bu vitaminler sayesinde sen de cildindeki yaşlanma belirtilerini durdurabilirsin. İster besin olarak ister topikal anlamda uygulanabilen cilt bakım ürünleri ile sahip olabileceğin bu vitaminler, genç görünümlü bir cilde "merhaba" demen için seni bekliyor! :)